אימון כושר לספורטאים מתחילים
ספורטאים חובבים:
ספורטאים הם אלו המשלבים ספורט בחיי היום יום שלהם לשם הנאה ושמירה על בריאות ודיאטה מאוזנת.
הצורך בהישגיות דוחף אותם להשתתף בתחרויות ולשפר הישגים.
הם משתמשים במכשירי כושר ביתיים כגון: אופני כושר, מסלול ריצה ועוד...
מאחר שהם מקדישים פחות זמן לאימונים קבועים בהשוואה לספורטאים מקצועיים.
ספורטאים מתחילים:
רובם נמצאים בגיל הביניים או בגיל מתקדם, ומחליטים להתחיל בפעילות גופנית לאחר שמעולם לא עסקו בה.
או לפחות לקחו ממנה הפסקה ארוכה.
מאחורי ההחלטה יכולות להיות סיבות רבות:
לחץ משפחתי, חברתי או תדמיתי, רצון לשפר את הכושר, לעשות דיאטה או לרדת במשקל.
ילדים:
רוב הילדים ובני הנוער פעילים כיום פחות מאשר בדורות הקודמים.
הם נוטים יותר להשמנה ועקב מכך מתנזרים יותר מפעילות וספורט.
נוטים להשתמש יותר בטכנולוגיה כגון מחשבים שמונעת מהם פעילות גופנית סדירה.
כמובן שיש גם ילדים ובני נוער פעילים העוסקים באופן קבוע בספורט -
לעתים במסגרת קבוצות או נבחרות או באימון ביתי על ידי שימוש במסלול ריצה, אופני כושר, משקולות.
נשים:
לנשים יש צרכים מיוחדים בספורט, בעיקר בזמן היריון ואחריו, ולאחר הפסקת המחזור.
בין השאר, הן מתמודדות עם שינויים הורמונליים המפריעים להן בריכוז ובקיום פעילות גופנית, וחשופות יותר לסכנה של דלדול מסת העצם.
נשים גם נחשפות פעמים רבות לדרישה לחיטוב, דיאטה בריאה ולהרזייה, ולכן מנסות יותר מגברים לרדת במשקל -
ולעיתים אף סובלות מבעיות אכילה.
למרות זאת, מספרן של הנשים המקיימות פעילות גופנית על ידי מכשירי כושר ביתיים עולה והולך - ונשים אלה זקוקות להכוונה על ידי מאמן כושר כדי שישמרו על דיאטה ותזונה נכונה ויימנעו מפגיעות כתוצאה מאימון יתר.
אימון מהנה
